如何減輕自然分娩痛楚?很多準媽媽都害怕自然分娩帶來的疼痛，一到臨盆的時候，心理就莫名的緊張起來，不知道要如何去應對接下來的痛楚，自然分娩真的有那么可怕嗎，有沒有可以減輕自然分娩痛楚的方法呢?接下來我們就去看看專家的介紹吧。如有問題歡迎點擊在線咨詢專家。

　　可以減輕自然分娩痛楚的方法：

　　一、姿勢體位

　　采用這種方式，你需要傾聽自己的身體需求。其實這很簡單，因為當宮縮越來越強烈時，你的身體會本能地調整到讓你更舒服的姿勢。來回走動能夠減輕你的不適，特別是當寶寶的頭擠壓你的尾椎骨，讓你感到背痛的時候。此外，你還可以參考嘗試以下姿勢：

　　側躺;坐在搖椅上;左右搖擺身體;兩腿叉開坐在凳子上;斜靠在你丈夫身上，用雙手抱住他的脖子或腰部;把墊子或枕頭放在椅子旁邊的地上，跪在上面，身體向前傾斜，靠在椅座上。推薦閱讀：如何才能讓自然分娩得更快更順利呢

　　二、呼吸技巧

　　呼吸是最簡單，同時也是分娩中使用最為廣泛的一種減痛方法。深呼吸能夠為你的身體和寶寶提供更多的氧氣，有利于分娩。不過，在宮縮的時候，你可能沒辦法做到呼吸得那么深，所以只要在自己覺得舒服的范圍內即可。注意一定要用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，呼吸節奏要保持平穩。推薦閱讀：做哪些運動可以有利于產婦自然分娩呢

　　三、按摩放松

　　按摩，不管是輕輕敲打，還是用點兒力氣，都會讓你感到非常舒服和放松。有些女性在產程進行中，不喜歡揉捏式的按摩，不過，大多數人在宮縮的時候，如果下背部和臀部能受到持續有力的按摩，都會覺得疼痛有所緩解。如果你希望全身放松的話，可以讓你丈夫或其他陪產的人為你輕輕按摩太陽穴、下巴、臉頰、額頭和耳朵等部位。你在接受按摩的時候，還可以慢慢地做深呼吸。

　　以上就是專家給出的解答。專家指出：分娩時準媽媽一定要放松心情，另外，要注意配合醫生，這樣才有利于縮短產程。另外，要注意產后的飲食，還要注意做好護理。如有問題歡迎點擊在線咨詢專家。

　　天津東麗區華都醫院婦科診療中心始終本著“以人為本，以病人為中心，以質量促發展”的經營理念，努力女性提供更高品質的診療服務，本著“患者至尊，醫德至上，醫技至精，服務至誠”的宗旨為患者提供更好的服務，全力打造以服務天津人民健康為中心、面向廣大患者的專業化品牌女子醫院!

　　天津東麗區華都醫院婦科診療中心為給患者提供便利，已開通網上業務，患者可在網上與專家進行免費的咨詢、預約，可點擊在線專家進行>>在線咨詢<<，方便患者在線直接預約專家進行>>網絡預約掛號<<，獲取專家號，就診時憑預約號直接就診，免排隊等待時間。天津東麗區華都醫院婦科診療中心祝您早日康復。