自然分娩三招教你快速恢復體型。我們知道產后的女性朋友對于產后身體恢復是比較迫切的，自然分娩要比其他的分娩方式要恢復得更快些，接下來我們就來看看自然分娩快速恢復身體的三大招。如有問題歡迎點擊在線咨詢專家。

　　自然分娩三招教你快速恢復健康：

　　一、養成每天檢視傷口的習慣

　　專家介紹，一直到產后兩周為止，可以自已用鏡子檢視或請先生幫忙觀察。如果傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿、或有發燒現象，最好盡快就醫。另外，生產后會陰傷口疼痛是正常的現象，依個人體質而有程度上的差異，一般在產后一到二周內疼痛會逐漸減輕，但是若傷口疼痛有越來越嚴重的現象，則要就醫檢查有無傷口感染情況。盡早下床活動適當進行產后恢復練習。正常分娩在產后24小時即可開始做練習。推薦閱讀：如何才能讓自然分娩得更快更順利呢

　　二、腿部滑動練習

　　仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重復次數，最后達到每組12次。3周后如體力許可可以改為舉單側腿。推薦閱讀：做哪些運動可以有利于產婦自然分娩呢

　　三、仰臥挺背練習

　　仰臥，先吸氣，然后在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放松，重復。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重復次數，最后達到每組12次。如有問題歡迎點擊在線咨詢專家。

　　據權威機構統計數據顯示：自然生產后發生傷口感染的機率為0.3～0.5%。生產后發生會陰傷口感染。所以自然分娩后的新媽媽不要只顧及照顧寶寶，也需要照顧好自己的傷口，使其盡快恢復。另外，產后飲食也有利于產后體質的恢復。如有問題歡迎點擊在線咨詢專家。

　　天津東麗區華都醫院婦科診療中心始終本著“以人為本，以病人為中心，以質量促發展”的經營理念，努力女性提供更高品質的診療服務，本著“患者至尊，醫德至上，醫技至精，服務至誠”的宗旨為患者提供更好的服務，全力打造以服務天津人民健康為中心、面向廣大患者的專業化品牌女子醫院!

　　天津東麗區華都醫院婦科診療中心為給患者提供便利，已開通網上業務，患者可在網上與專家進行免費的咨詢、預約，可點擊在線專家進行>>在線咨詢<<，方便患者在線直接預約專家進行>>網絡預約掛號<<，獲取專家號，就診時憑預約號直接就診，免排隊等待時間。天津東麗區華都醫院婦科診療中心祝您早日康復。