如何才能讓自然分娩得更快更順利呢?由于在自然分娩過程中子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多準媽媽望而卻步。如何才能讓自然分娩得更快更順利呢?下面由天津東麗區華都醫院婦科專家給我們大家介紹。

　　一、性格爽快的媽媽比性格憂郁的媽媽自然分娩的速度會更快。

　　那么如果本身性格不屬于開朗、爽快的類型，在懷孕期間如何進行自我調節呢?

　　【溫馨提示】每天多聽聽輕松的音樂，主動地親近自然，養些花草類的植物來改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身邊的親人、朋友溝通。記得啊，這可是為了讓自己減少分娩時的痛苦啊!

　　二、營養均衡、鋅量充足

　　研究發現：準媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養是否均衡，特別是鋅含量是否充足有關。

　　【溫馨提示】準媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

　　三、進行自我暗示：“痛苦是為了讓寶寶更聰明”

　　在自然分娩的過程中，如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示，無疑可以讓自然分娩更快速，減少自然分娩的痛苦。

　　【溫馨提示】消除懼怕心理，保持鎮靜樂觀的情緒是非常重要的;自然分娩的過程是每個準媽媽都必須經歷的一種考驗，但同時這也是一次非常有意義的心理旅行，因為正是由于你的無私付出，才給了寶寶健康和聰明，寶寶的降生也會給你和家人帶來無盡的歡樂，難道這種經歷和付出所換來的收獲還小嗎?

　　以上就是天津華都醫院婦科專家為您介紹的“如何才能讓自然分娩得更快更順利呢”，希望能對您有所幫助。

　　天津東麗區華都醫院婦科始終本著“以人為本，以病人為中心，以質量促發展”的經營理念，努力女性提供更高品質的診療服務，本著“患者至尊，醫德至上，醫技至精，服務至誠”的宗旨為患者提供更好的服務，全力打造以服務天津人民健康為中心、面向廣大患者的專業化品牌女子醫院!

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