痛經要怎么調理?痛經其實很多女性都有，天津東麗區華都醫院婦產科專家表示，痛經分兩種情況：一種是經過仔細檢查仍找不到病因的痛經稱原發性痛經。少女的痛經絕大多 數屬于這一類。其原因主要表現為女性月經來潮過度焦慮、 緊張和恐懼，久而久之形成條件反射，一來月經就感到不適和腹痛。那么，痛經要怎么調理?
痛經要怎么調理?天津東麗區華都醫院婦產科專家說女性痛經者要盡量做好以下幾點。
飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜水果雞肉魚肉并盡量少量多餐。
補充礦物質：鈣鉀及鎂礦物質也能幫助緩解經痛，專家發現服用鈣質的女性較未服用者還少經痛鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因：咖啡茶可樂巧克力中所含的咖啡因使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，因此應避免咖啡因此外咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
經期應注意保暖忌寒涼生冷刺激防止寒邪侵襲;注意休息減少疲勞加強營養增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度經期絕對禁止性生活。
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