微博上出現一則消息，人體最多只能承受45(單位)的疼痛。但在分娩時，一個女人承受的痛卻高達57(單位)。這種痛相當于20根骨頭同時骨折!

　　由此可見，女人分娩的疼痛程度難以形容，下面，天津華都醫院婦科專家為你介紹通過呼吸方式，緩解分娩疼痛的方法：

　　注意事項：

　　1.胎位正常，無任何危險妊娠征兆，可自然分娩，并經過產科主治醫師同意。

　　2.建立基本分娩過程(包括產兆)概念，以配合呼吸技巧并應用。

　　3，準媽媽必須在醫護人員指導下，懷孕7個月后開始接受訓練。

　　具體步驟：

　　愛力呼吸減痛分娩法呼吸技巧

　　一、廓清式呼吸

　　目的：全身放松。使人呼吸系統內氧與二氧化碳維持平衡。

　　方法：用鼻子深深吸口氣至腹部，再用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。每次運動開始和結束時，均需做此呼吸。(動作正確的話，吸氣的時候腹部隆起，呼氣的時候腹部低下去)

　　二、胸式呼吸

　　時間：第一產程 初步階段：此階段為子宮收縮初期，收縮程度較輕，每次收縮時間30-50秒鐘，間隔5-6分鐘收縮一次，此時宮口擴張2-3cm。

　　方法：

　　完全放松→眼睛注視一定點→由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松→每分鐘6-9次吸氣及吐氣，每次呼吸速度平穩，吸入及呼出量保持平均→每天練習五次，每一次設定宮縮的時間為32-48秒。

　　三、淺而慢加速呼吸

　　方法：完全放松→眼睛注視一定點→由鼻孔吸氣，由口呼氣→隨子宮收縮增強而加速呼吸，隨子宮收縮減弱而減緩呼吸→每天至少練習五次，每次一分鐘。按設定宮縮時間訓練。

　　天津東麗區華都醫院婦科始終本著“以人為本，以病人為中心，以質量促發展”的經營理念，努力女性提供更高品質的診療服務，本著“患者至尊，醫德至上，醫技至精，服務至誠”的宗旨為患者提供更好的服務，全力打造以服務天津人民健康為中心、面向廣大患者的專業化品牌女子醫院!

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